Soul Body

LES 3 SECRETS D’UN CORPS TONIQUE

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Ex-danseuse de ballet (elle a dansé dans le film Black Swan), Brynn Jinnet est diplômée de Harvard. Elle a créé The Refine Method,un circuit d’entraînement de résistance combiné à du cardio intensif pour obtenir une silhouette plus fine, équilibrée et en bonne santé. 

1- AVOIR CONFIANCE. Un corps parfait est un corps en bonne santé, qui donne confiance en soi, assez fort pour lutter contre la perte musculaire et les risques d’affaiblissement liés au vieillissement. 

2- UN CENTRE FORT. Pensez colonne vertébrale. Oubliez les redressements assis et les crunchs et concentrez le travail sur le noyau de la colonne vertébrale. Des exercices comme les planches, rotations avec une bande de résistance ou levés de kettlebells (poids à poignée) sont les meilleures pratiques pour renforcer le core (noyau du corps) tout en protégeant votre colonne vertébrale. Vous pouvez voir plusieurs de ces exercices sur le site.

3- PENSER LONGUE DURÉE. Les études montrent que le plus difficile n’est pas de perdre de la graisse, mais d’empêcher qu’elle ne revienne. Choisissez donc un programme que vous pourrez tenir dans la durée.

 

www.wellandgoodnyc.com www.refinemethod.com 

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